co to jest

Jeszcze jedno co do Karate mnie zastanawia. Jest kilka odmian południowego żurawia, a w tych odmianach są jeszcze lokalne szkoły. We wszystkich prawie w początkowym okresie nauki ( i często nie tylko) uczy się tzw. form podwójnych. Styl ten z jego odmianami charakteryzuje spora ilość tych form z kilkoma lub kilkunastoma ruchami. Są one podstawą [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=Mu1aBEpGihA http://www.youtube.com/watch?v=uQJmwLLjRFU Podobne rzeczy w karate są, tylko zaliczane raczej do kategorii kumite. Np. tutaj jest yakusoku kumite z matsubayashi shorin ryu http://www.youtube.com/watch?v=_KNsgXKTGxY Stary film z sanbon kumite http://www.youtube.com/watch?v=2caRZLXuW0U Albo np. enbu [...]

Przerwy dobierz według uznania wtedy gdy poczujesz, że siły się zregenerowały to rób następną serię. Napewno w pierwszych seriach będa to mniejsze przerwy niż w ostatnich przy dużym obciązeniu. BCAA bierz przed aerobami, po treningu siłowym. Co jest Twoim celem? pozdrawiam

Ciągle nie wiem po co Ci ta wiedza odnośnie somatotypu. Nikt Ci nie napisze jaki jest to typ budowy. W wyniku kilkuletniej obserwacji organizmu pewnie będziesz mógł stwierdzić. Jak na razie to obserwuj organizm, kontroluj ilość kcal a efekty powinny być zadowalające.

> znalazlem ten kaltulator Jedno i drugie. Podajesz ciezar i ilosc powtozen, a on oblicza zarowno ciezar maxymalny (1RM) a takze 15RM, 10RM i 5RM, czyli to,co potrzebujest do HST. Pozostaje Ci tylko zweryfikowac, czy teoretyczne obliczenie jest OK (W realnym zycu - trzeba troche ciezaru dodac czy ujac). Ja Ci sie podoba, przyslij mi mail, to Ci [...]

[...] 4 letnie po tym jak obniżyli wymagane wykształcenie na oficera jak jeszcze nie weszło sorry mój błąd na misji troche z obiegu wypadłem Najwyższym stopniem nie oficerskim jest starszy chorąży sztabowy i zazwyczaj etat pełnomocnika d-cy do spraw podoficerów lub komendanta szkoły podoficerskiej zazwyczaj 1 na jednostke. Co do likwidacji [...]

nie mogą chyba podpisywać bo ustawa musi zostać przegłosowana jeszcze,z tego co w niej wiadomo to przyjęci od 1 stycznia 2012 zostali by dopiero objęci,najlepiej to cza iść by było się spytać w wku, ciekawe czy teraz jest dużo chętnych do woja

Takich cwaniaczków na róznych forum jest pełno co są mocni w gębie,ale jak przyjdzie co do czego pokaż,nakręć filmik,podnieść,to nie nie mam czym nakręcić,albo go coś boli,szkoda słów na takich sk.........!Lepiej nic nie pisać bo zawsze byli tacy są i będą!!!

nie wiem ile kolega cwiczy, ale zmienianie trenigow co tydzien, za dobre ni jest, no chyba ze jhest na tyle doswiadczony ze moze sobie na to powzwolić. z reszta - cwcizenia izolowane robi sie nie koncu (rozpietki przenoszenie) a nie w sordku i konczy złozonym cwiczeniem (wycsk sztangielek) poza tym wystarczy na klte: 2 cwiczenia zlozone 1 [...]

Nigdy nie cwiczylem barkow z duzo intensywnoscia ani duzym obciazeniem. Do lekarza na bank pojde. A jest mozliwe ze to os wrodzonego? bo moj brat ma podobna sprawe a na silowni on cwiczy raz kiedy jak mu sie zachce. Odpowiedzcei jeszcze cos co do kolan.

co do tego ktora susta pewniejsza to wszystko zalezy od kogo masz towar ale czysto statystycznie to podrobek pakistanskiej jest duzo mniej niz egipskiej no ale na 100 procent to nic niema

no i popsules cala zabaweno i co ze tylko 4zawodniczki byly?? wazne ze kumpela jest na podium tymbardziej ze to ja zmotyqwuje do dalszych treningow ps masz na imie Leonartd;->? ps2. jak bys przxeczytal ostatnia linjke moich wypocin to byc napewno zauwazyl "siemianowice.pl" tam pare fotek jest ale bieda tyle ze wyniki byly [...]

[...] masy najlepsze podstawowe ćwiczenia w kilku wariantach, jak siady,mc, czy własnie podciąganie zarówno wąsko jak i szeroko. które lepsze?zależy od celu. to że szeroki nachwyt jest podstawą szerokich pleców to taki znany od lat paradygmat i tego nie zmienisz, więc dalsza dyskusja w tym kierunku nie ma sensu. oczywiscie sama szerokość nie wystarcza [...]

Aha to sobie podaruje jak mam płacić czy coś w tym stylu to już lepiej płacić za siłownie i tam też jest instruktor to podaruję sobie póki co sam nic sobie nie będę układał bo se tylko organizm zepsuje :]

[...] sylwetki. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki w dobrej jakości, które warto jest wykonywać w tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). Jeżeli masz tego typu dane z całości cyklu treningowego, to wklej je tutaj. Jak chcesz abyśmy [...]

nie stosuje diety bo uwazam ze jest to bezsensowne. nie da sie nigdy przewidziec co sie bedzie jadlo o danej porze itp. chodze do szkoly, raz mam na 8:00 raz na 11:00 wiec nie wiem jakbym musial ustalac sobie czas posilkow zeby wszystko bylo ok i wogle. takze chyba nie bede sie zwalnial ze szkoly i szedl do domu o 14 przypuscmy zeby zjesc obiad!!! [...]

[...] pisze tylko to co na ten temat mysle i nic wiecej. ty stosujesz diete i ja nie mam nic do tego. ja mialem tylko male pytanie co do polaczenia tych dwoch rzeczy i tyle.jesli jestes takim znawca i wogle wiesz wszystko najlepej to zachowaj to dla siebie a nie krytykujesz innych. to forum jest chyba miedzy innymi po to aby zaczerpnac porad u innych [...]

User - co ty proponujesz!!! Patrze na to z przerazeniem. Twoja propozycja jest do niczego.

Myślę że jakiś stack, najlepiej uniwersalny - Horse Power ma świetne recenzje. Przed i po treningu. W dni beztreningowe zwykłe mono (jest tanie - jedna porcja dziennie na czczo, o stałej porze. Po treningu dorzuć jakis antykatabolik, najlepiej BCAA (to nie jest typowa "masówka", ale wspomoże regenerację). Może to trochę rozbudowane ze [...]

[...] jakiego czasu cwiczy? nie za szybko na kreatyne? 4 kg w ciagu tygodnia to bardzo duzo. Jak dalej bedzie tak przybierał na masie to co bedzie za miesiac? Zapewniam ze to nie jest 4kg miesni raczek woda i tluszcz. Najlepiej ulozyc diete obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i dodac troche kcal na plus . Brak wegli mozna podbijac gainerem ale nie w [...]